手軽にたんぱく質補給！おすすめプロテイン3選

どうも、篠原です。

10月に入り、ちらほら紅葉が色づいてきて秋も深まりましたね。

近々、ハロウィンとスポーツを併せた仮装運動会のイベントを開催するのですが、

順調に過去最高の体重を記録しております（笑）

食べるの大好き、好きな食べ物はラーメンとビール！ということで、

運動量を増やし、代謝をあげる作戦で筋トレに励んでいます。

そんなボクは、定期的に筋トレを教わっているのですが、

体づくりに欠かせないものが「たんぱく質」ですよね。

ご存知の通り、たんぱく質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれています。

人間の筋肉や臓器、髪の毛などを作る材料で、体のエネルギー源にもなっている重要な栄養素の１つです。

ちなみに、たんぱく質の1日のベストな摂取量は「体重×1.5ｇ」と教えていただきました。

50kgの人だと、1日75g！

食事でしっかり栄養補給をするのが大事ですが、ボク自身仕事の出張や講演などで

なかなかゆっくり食事をするタイミングが無いこともあるため、手軽に飲めるプロテインを摂ることが多いです。

中でも、ザバスのミルクプロテインがコンビニやスーパーでも買えて、高たんぱくなのでお気に入りです。

（完全に独断と偏見ですが）ボクのおすすめミルクプロテイン3選を紹介したいと思います。

１、ココア味

ココア味のプロテインは色々と飲んできましたが、

ザバスのココア味はあっさりとしていて、とにかく飲みやすい！

個人的に1番好きな味です。運動後や朝食にもおすすめです。

２、クリアストロベリー味

すっきりとした甘酸っぱいストロベリー風味で、

ミルクプロテイン15g含まれており高たんぱく！

毎日飲んでも飽きない美味しさで、女性にもおすすめです。

３、ベリーミックス味

たまたま入ったスーパーに売っていて気づいたら手を伸ばしていましたが（笑）

こちらもミックスベリージュースのようでごくごく飲めました。

10月2日から新発売されたようですが、ヘビロテ決定です！

食事と運動は健康管理のうえでもとても大事なので、

食べたら動く、動いたらしっかり栄養摂る！をテーマに頑張ります。

では、また。