モーニングルーティンで最高の1日に！

どうも。

篠原です。

寒さも少しずつ落ち着きはじめましたね。

流行病への対応でリモートワーク化が進み、朝の起床時間が遅くなったという方も多いのではないでしょうか。

成功する人は朝派という話を聞いてから、ボクは毎朝同じ時間に起きて、活動を始めるようにしています。

そこで今回は、YouTubeなどで最近よく見かける、モーニングルーティンをちょこっとだけ紹介します。

・モーニングスケジュール

ボクは毎朝6時に起床します。

前日にどれだけ飲んで二日酔いだろうが、気合いで起きます。

起きるとまずお湯を沸かします。

そして、沸かしている間は健康体操をします。

健康体操は、酸素がたくさん吸えるように、胸周りの筋肉を中心にストレッチします。

お湯が沸いたら、特製健康ドリンクを作ります！

・朝1の栄養が大事！特製健康ドリンク

白湯に入れるのは、プロポリス、シリカ、青汁の3種類です。

プロポリスやシリカは健康だけでなく美容にも効果があると、今話題です。

さらに、青汁でしっかり腸のサポートもします。

より吸収力を上げるために白湯に混ぜて一気に飲みます。

これで1日のパフォーマンスを最大限に上げる準備は万端。

この後、zoomなどを使ってミーティングや読書、自分の仕事に取り掛かります。

いかがでしたでしょうか。

イチロー選手など超一流の方々も実践しているルーティン。

ボクも継続してみて、朝しっかり起きる習慣がつきました。

朝の30分を充実させることで、行動するスイッチが入り、1日が充実します。

塵も積もれば山となる。

毎日の積み重ねは大きいですね。

ではまた。

篠原継之助